99健康网（99.com.cn）7月18日消息　　身无分文的四川资阳小伙荆卫权独自一人从成都抵达，途经杨家成渝路实体化7天6夜360公里，只为回到重庆去找份工作。他的事迹被网友传网际网路后，实体化哥开始网络窜红。

步行7天6夜360公里，实体化哥的行驶对于交通便捷的现代人来说，似乎有点不可思议。　　只不过，狂奔行驶是最简单、最经济的有氧新陈代谢运动。对于外出就出门，上楼有电梯的都市人来说，特地的挤时间出来做到运动，不如平时给自己补双行驶鞋，有空多走走。　　常常走路显然可以避免智力衰落和老年痴呆症，对维持大脑的灵敏也有益处。

每天最少走路两小时可以延期老年痴呆症的再次发生约6～8年时间，对维持心脏身体健康也有益处。徒步走还有几下几点益处。　　一， 强化心肺功能。

长年坚决步行，可以强化心肺功能，提高血液循环，防治动脉硬化等心血管疾病，以及发烧等呼吸道疾病。步行还可增加荷尔蒙黏液，进而减少血压。坚决步行还能提高现代人运动严重不足的问题，进而掌控血糖，防治糖尿病。

　　二，节食塑身，保持良好体形。步行是避免多余脂肪的有效地运动，还可以增进消化液黏液，餐后步行可减缓消化和吸取，协助新陈代谢系统保持长时间工作。行驶可以协助全身的肌肉和肌腱获得运动，磨练平展小腹，规整的小腿和结实的臀部，从而保持良好的体形。

　　三，结识朋友，扩展社交圈子。不出宅在家中，不出沉浸于与虚拟世界的网络世界，走进家门的你不会找到更加精彩的世界。你不会结识更好的朋友，从而扩展自己的社交圈子。

　　四，相似大自然，减轻压力。现代生活的快节奏，低压力，让很多人都有一些诸如抑郁症、焦躁等心理问题。变幻的阳光可以使我们走进心理的阴霾，行驶于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。　　所以，等什么呢，脱下挤迫脚的高跟鞋和皮鞋，披上一双舒适度的行驶鞋，你也可以合体实体化哥。

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